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मेदिनीनगर पलामू जिला ब्यूरो चीफ लवकुश कुमार सिंह की रिपोर्ट
पलामू: उपायुक्त सह जिला दंडाधिकारी शशि रंजन ने कहा कि गर्मी का मौसम शुरू होते ही जिले में तापमान बढना शुरू हो गया है जिससे गर्मियों में होने वाली परेशानियों का खतरा भी बढ़ गया है।गर्मियों में इन परेशानियों के साथ लोगों को डिहाइड्रेशन,चक्कर आना,चिड़चिड़ापन,हीट स्ट्रोक जैसी समस्या हो सकती है इससे बचाव को लेकर हम सबों को विशेष एहतियात बरतने की जरूरत है।उन्होंने बताया कि गर्म हवाएं व लू से शारीरिक तनाव की स्थिति उत्पन्न हो सकती है,जिससे किसी व्यक्ति की मृत्यु भी हो सकती है।उन्होंने सभी जिलेवासियों से धूप में घर से बाहर निकले समय हल्के रंगो के ढीले सूती कपड़े पहनने,चश्मा व छाता रखने,व गमछा ओढ़कर ही घर से निकलने की अपील की है।उन्होंने कहा कि गर्मी के स्ट्रोक,गर्मी के दाने या गर्मी से ऐंठन जैसे कि कमजोरी,चक्कर आना,सिर दर्द, मितली और दौरे के लक्षणों को पहचाने यदि आप थकान व कमजोरी व बीमार जैसा महसूस कर रहें है तो तत्काल चिकित्सक से परामर्श करें।इसके अलावा उन्होंने सभी से नमक-चीनी का घोल,छाछ,नींबु-पानी,आम का शर्बत,लस्सी,तरबूज,खरबूजा,खीरा व ककड़ी का नियमित रूप से सेवन करने की भी अपील की।
गर्मी के प्रकोप से बचाव को लेकर डीसी ने जिलेवासियों से निम्न सावधानी बरतने की अपील की।लंबे समय तक बाहर धूप में रहने से बचें।साथ ही जारी गर्मी के प्रकोप से बचने के लिए धूप से सीधे संपर्क में आने से परहेज करें।गर्मी में धूप में निकलने से बचें लेकिन अगर दिन में निकलना जरूरी है तो सन बर्न से बचने हेतु छतरी, टोपी और ठंडा पानी साथ लेकर चले। लिक्विड डाइट का ज्यादा सेवन करें और जितना ज्यादा हो सके उतना लिक्विड डायट का प्रयोग करें। जैसे नींबू पानी,गन्ने का रस, शिकंजी, नारियल पानी आदि।इस गर्मा में मौसमी फलों का जैसे खरबूज, तरबूज,आम,ककड़ी का सेवन जरूर करें।ध्यान दें कि शरीर में पानी की कमी ना हो।आरामदायक कपड़े पहनें और गर्मी में बाहर निकलें तो बेहतर है कि आप ढीले-ढाले और कॉटन के कपड़े पहनें।मसालेदार भोजन के अलावा गर्मी में लू,हीट स्ट्रोक से बचने के लिए घर का बना फ्रेश खाना खाएं,साथ ही डाइट में मौसमी सब्जियों और फलों को खूब शामिल करें।साथ ही ऐसे मौसम में दूषित खान-पान से बचे और साफ-सफाई पर विशेष ध्यान रखें।
